Sidevisninger i alt

mandag den 14. februar 2011

Kold tur..

Endnu en dag med Løb..og Lynge. Sikken en blæst! Det ville være livsfarligt at begge fødder forlod asfalten på samme tid. Jeg havde så planlagt opvarmning, som bestod af vi lige skulle have Majas nye madras op på 1. sal...men det tog jo et split sekund. Synes faktisk jeg frøs..lige fra jeg kom hjem fra job og til jeg havde været afsted og var tilbage under den varme hane.
Sport
Løb
Starttid
14-02-2011 17:10
Distance
7.03 km
Varighed
41m:57s
Gns. hastighed
5:58 min/km
Max. hastighed
3:21 min/km

lørdag den 12. februar 2011

Solopgang..kl 7??

Damn..nok er jeg morgenmenneske...meeeeeeeeeen kl 7?? Da Lynge bestemmer tidspunkt og tempo så er der der ikke så meget at sige..jeg bestemmer ruter..og af og til presser tempo lidt. Sådan er fordelingen altså.Så afsted gik det kl 7, da Lynge troppede op. Plan var Rindsholm/Brunshåb og det blev gennemført. Sidst vi løb den, var det nok lige et for højt mål..Lynge var godt træt af både ruten og mig ;) Men denne gang var humøret en del bedre. Vi fik den smukkeste solopgang da der endelig var kommet lys, ved søen i Viborg. Billed kan jeg desværre ikke give jer, da jeg så lige har erfaret at endomondo ikke kan fungere når der slåes over på kamera. Så må jo bare have den gode gamle sony med også..for jeg har bare brug for at få sat lidt billeder på min blog så i kan se det smukke i at løbe kl 7?? Var dog en del bekymret for om jeg overhovedet kunne få huen ned over mit morgenhår..for hold da op..selv Lynge måtte frigive en latter....jeg sov sq godt i nat!

Per (kollega) fik sig så også en sejr i går..ikke kun fordi han blev et år ældre, men stolt ringede han på senvagts-telefonen og fortalte han havde løbet søen i den bedste tid. 38 minutter! Godt gået!!! Mon jeg løber og sænker ham?..

Weekenden står på at hygge med Maja og lave et "nyt" værelse. Weee....hvilket betyder, at når hun har veninder på besøg..behøver jeg ikke sove på hendes værelse, så de kan have dobbeltsengen. Øj..stor glædesdag for os begge, specielt mandag når hendes nye boxmadras på 120x200 lander.

 
Sport
Løb
Starttid
12-02-2011 07:07
Distance
11.59 km
Varighed
1h:06m:49s
Gns. hastighed
5:46 min/km

torsdag den 10. februar 2011

Nye lunger til Lynge..tak!

Altså rigtige lunger påpegede hun. Vi fik en hurtig tur i dag..og da det stadig var lyst, bestemte jeg vi tog søen..med lidt mere fart end sidst.
Lynge var meget stille under turen, og mente med den forkølelse hun lige havde haft, at hun var berettiget til nye lunger, for blæst ud blev de nu.

Sport
Løb
Starttid
10-02-2011 17:13
Distance
6.17 km
Varighed
35m:48s
Gns. hastighed
5:48 min/km

onsdag den 9. februar 2011

En morgentur..

..blev det lige til i dag. Havde sagt ja til en senvagt i dag..hvilket blev mere bøvl end lige forventet. Maja er desværre syg med snot og feber. Øv for den. Fik aftalt med hende, at blev der det mindste måtte hun ringe, for det ville tage mig 5 minutter at smide hvad jeg havde i hænderne og løbe hjem hvis det skulle blive nødvendig. Hun fik så aftalt med bedsteforældre, at de hentede hende omkring middag. Bestemte mig så for at tage en hurtig løbetur inden job. Afsted gik det..og som Maja skrev.."jeg gasser den lige i sengen et par timer mere". Og det synes jeg var en fantastisk ide, så hun kunne blive rask.

Det var ski lidt hårdt at få startet på turen, da Maja har hostet og snakket en del i søvne i nat. Så har da også været vågen en del gange. Men det lykkes dog..

Sport
Løb
Starttid
09-02-2011 07:35
Distance
6.26 km
Varighed
34m:07s
Gns. hastighed
5:27 min/km

mandag den 7. februar 2011

En rigtig mandag.....

En RIGTIG mandag - er hvad det var i dag! Lige fra morgenstunden!
Jeg havde planer om at "låne" datterens cykel, for lige at kunne cykle direkte op i byen efter løbetur med Per fra job. Det er rart når man kommer hjem, at man kan lade sofa kaste sig over en..hm..efter et par timer med diverse gøremål først dog ;)
Jeg ville lige snuppe cyklen i garagen..så porten blev åbnet i mørket..kender jo det hele så intet problem med det. OG DOG! Lige som porten går op, høre jeg en lyd som ikke plejer at være der. Og kort efter, stod jeg ret fast på stedet! En lille nisse havde "lige" flyttet rundt derude, og sat en reol i hård træ til at hvile op ad den. Men med et split sekund...lå den lige oven på vristen. EDER EDER! Jeg var faktisk lige oppe i det røde felt et par sekunder! Måtte tjekke at der ikke var nogle sener hugget over..alle tæer kunne bevæge sig..pyha! Svagt... i løbet af dagen, var benet meget varmt fra fod og op til knæ, og en hudafskrabning var heldigvis kun det jeg mærkede til det..ja og ømhed. Men det var ikke nok til at droppe løbetur!!

Per og jeg fik vores utallige "bibbe" ting slået til og afsted gik det. I dag kunne Per så prale af at han havde modtaget hue og handsker til løb. Og det så ski helt fint ud! Måtte dog sige til ham, at jeg var sikker på han ville mærke glæden endnu mere ved lige at trække den ned og lukke for gennemstrømningen af frisk vind i øregangen :P
Turen gik kanon...og vi fik da så virkelig at mærke der venter storm derude..for det sidste stykke var vinden lige i hovedet med piskende regn..frisk frisk frisk. Foden holdte, og må være klar til en løbetur med Lynge i morgen.

Skal jo så lige sige...jeg har fået mig en ven på endo..he he..det ser jo helt godt ud Allan, som du får padlet i pedaler. Kom nu på folkens... http://www.endomando.com/ kanon side...

Sport
Løb
Starttid
07-02-2011 15:10
Distance
6.75 km
Varighed
41m:24s
Gns. hastighed
6:08 min/km

søndag den 6. februar 2011

Søndag med løb 7,4 km og cykling 56,13 km på menuen.

Så blev det tid igen til lidt løb. Lynge har ikke været helt frisk, og da hun selv mente hun var klar lørdag, så måtte jeg sige, at jeg først løb søndag. Kunne læse ud fra smsér - svaret af Lars (hendes mand) at hun ikke var fit for fight. Vi kom afsted her til morgen. Kl 8.30 sharp stod hun her, og så stadig ikke helt klar ud. Så jeg havde droppet tanken om at løbe Brunshåbturen som er knap 12 km, og valgte vore kendte bytur på 7,4 km. Og det gik nu fint nok, med et tempo der bleb 5.30 pr km så er det vist ok.

Nu er der så spist morgenmad og der er lavet kaffe...så står den på en cykeltur med Bjarke. Vender tilbage om et par timer....
Turen blev lagt om Tjele Langsø og Velds (øbakker) hjem. 56,13 km på ca 2 timer og 10 minutter. Det gik rigtig godt fra starten af..efter vi havde overvågning af hver vores Polar RS800CX pro team edition  -jeg-skal-give dig- og endomondo...og Trek´s lille fine speedometer..ha ha kors i hytten. Mon ikke det kun gå bedre med mindre vægt af grej? MEN dertil sagt..at jeg vil give Allan ret. Endomondo er et fantastisk program!! For dem der ikke har prøvet det..GØR det..se de muligheder der er. Specielt under ruter..hvor andre nær dig sikkert har lagt gode forslag ind. Selv kilometertider..efter alle 56 km står der - en for en. Fabelagtig!! Android tlf...er bare kanon. Teknik..velkommen.
Vi kørte så gennem Rødding og videre den vej rundt og det super (rygvind) ingen regn. Da vi så kom gennem Lindum og drejede snuden i retning af Viborg..kom der så både modvind og regn? Damn..men det er jo god træning ;)
Da vi nåede til Nr Vinge måtte jeg gøre status. Bjarke var på en noget tungere cykel, dog med splinter nye "fatboy" dæk uden nogen form for mønster..men han virkede ikke til at regn og modvind var en pokkers god ven. Så jeg dirgerede os mod Ørum, og derefter ville vi få vinden mere ind fra siden (bagfra). Så havde advaret ham om et par bakker inden det gik hjemad med lidt hjælp. Og det gik faktisk helt ok. Vi var ikke mere end max et par kilometer fra landnings målet, da jeg sagde til Bjarke - det var ski nogle helt okay dæk han havde fået købt....ARGH....damn! Sådan noget skal bare aldring nævnes på noget tidspunkt. Han punkterede selvfølgelig. Vi var så tæt på hjemme, at jeg sikrede mig han havde luft og dæk-jern...for jeg skulle bare ikke stå at fryse nu, hvor jeg mest af alt trængte til at besørge. Jeg sagde, jeg cyklede hjem og satte kaffen over og gjorde en balje vand klar til cyklen.

I morgen står den på løb med min gode kollega Per - søen rundt.

Cykling, sport
Starttid
06-02-2011 11:33
Distance
56.13 km
Varighed
2h:10m:47s
Gns. hastighed
25.8 km/t


Sport
Løb
Starttid
06-02-2011 08:30
Distance
7.43 km
Varighed
41m:26s
Gns. hastighed
5:35 min/km

torsdag den 3. februar 2011

Så sættes der mål..

Løb: 6.62 på 43 min.
Havde fået en fridag i dag..ja altså fået og fået..er så meget sagt ;) Men havde i forvejen aftalt med Per fra job, at vi skulle afsted i dag. Han havde fået ladet Garmin op, så den skulle være klar. Og det tror jeg med lidt held den er. Turen var som sidst, søen rundt lige efter han fik fri. Så vi havde aftalt jeg ville stå ved cykelskuret 15.10.
Så fik vi sat ikke mindre end hele 3 tids/rute bibber til. Mit pulsur, endomando på htc og Per´s Garmin. Væk bliver vi nok ikke ;) I dag ville Per så lige offentlige gøre, at han havde et mål! Enten ville han løbe søen rundt hurtigere ellers ville han tage begge søer inden han holder på sygehuset. Her slog jeg så til...den er jeg med på. Jeg skal nok bakke op om det mål!
Turen var rigtig god, med snak om løst og fast..jeg snakkede nok mest ;) ..he he.. Vejret bød på noget vind og en smule dryp..men ikke så meget det var ubehagelig. Jeg tror vi har en aftale om den tur en gang ugentligt..så fremgang skal der nok blive at spore. Ingen stop heller denne gang, så han er bedre end han selv regnede med. Og det må jo være endofiner fra sidst der spiller ind :P Takker for turen...

Jeg MÅ så opfordre jer til dagens GRIN!!!! Læs denne historie..KLIK på link under..
http://www.bjafle.dk/2011/02/en-konkurrencependlers-bekendelser.html

onsdag den 2. februar 2011

Ny rute..øj altså..

Maja skulle i aftenklub, men af ukendt årsag (strejken burde først sætte ind i morgen hvad ang bybusser) kom bussen ikke. Lynge tilbød at vi kørte hende i klub, og jeg ved samme lejlighed skaffede hende en ny løberute. Øh..fair nok ;)
Så i dag løb vi i viborgs nord-vestlige område. Det passede Lynge ret godt. Som hun sagde..når jeg ikke kender ruten og dine planer går det altså meget nemmere! Så måske jeg burde..lave nye ruter hver gang??
Men vi kom omkring de 8 km.

Sidder lige nu og nørder..hvilket jeg ikke er skide god til. Har fundet ud af, at min app på min smartphone der hedder runkeeper..burde kunne kobles til mit polar-wearlink...argh....så virk da for pokker! Må ty til den kloge it-mand.....bjarke....

tirsdag den 1. februar 2011

Overvejer at skifte et venskab ud..

For som Allan ofte har sagt : husk vinden er din ven. Hm..jo..den tanke blev brugt rigtig mange gange i formiddagstimerne. For jeg havde sat mig for, at nyde min fridag på de to hjul om der så var vind, kulde og bare kold klam vejr. Optimistisk havde jeg ladet rute gå omkring Hinge. Nåede så aldrig derud.
Dog havde jeg til morgen ændret turen, fra Virksund, da jeg så ville starte ud i medvind, og det er ikke smart har jeg lært. Af flere grunde ville jeg overholde den regl. Jeg har uro i bentøj ret tidligt om morgenen, hvilket er tegn på de er ved at være "over-møre" og bare trænger til en hvile-dag, og jeg gerne skulle være mor for min datter når hun kommer hjem fra skole i dag, og sidste men ikke mindst..at der stadig også skal være lidt overblik tilbage på arbejdet i morgen..nok til at hælde salt i Per´s kop, som han godtroende nok efterlader på midt på bordet efter formiddagskaffen på job. Noget Per så først har fundet ud af for nygligt..trods det har stået på i et par mdr ;)
Så smart nok startede jeg ud mod skelhøje..og her skulle det så være første fejl i Heidi´s dårlige stedsans. Der var godt nok et lille "stiskilt" på den anden side af vejen hvor der stod "Thorning" som jeg skulle have fulgt! Men mente jeg måske burde kunne komme fra Frederiks til Nedre Hvam derfra. Men nej.. Fik stoppet en mand i Frederiks og spurgte om der var en simpelt vej til Nedre Hvam. "Hm..næh altså..du skal til Havredal..der til sexshoppen..du ved..og så skal du tage næste vej efter til venstre..og.....bla bla bla..". Pokkers..Heidi get a grip on navigation!!
Jeg indrømmer også her, at jeg cyklede på hovedvejen, hvilket jeg bestemt ikke er stolt af..specielt ikke med de vindkast der var. Men jeg kom så til Thorning den vej. Her begår jeg så anden fejl..køre igennem, i stedet for at dreje fra mod Vinderslev i Thorning. FLOT! Jeg fortsætter så igennem og kommer ud i Kjellerup..her var mine handsker og sko ved at være godt gennemblødte af støvregn. Et split sekund kom tanken om Hinge..det ville have været rigtig fedt - hvis det havde været i søndags hvor vejret var så kanon, og både Peter, Marianne og Chris havde været tæt på og over de 100 km. Men..det tillod min søndag ikke. Det ville have været for langt med frosne fødder på en tung mtbér. Forståeligt nok! Jeg vendte snuden ind mod Kjellerup by, dejligt at kunne kende destination ;) Her cyklede jeg så direkte hjem..med våde fødder og hænder. Og lige der er medvind faktisk ikke så pokkers behageligt, for man arbejder sig ikke til varmen, men har enerig til at sidde med tanken om, "jeg sidder så stille og kan sikkert mærke hvis en tå skulle falde af....."
Hjemme ventede..hvad jeg har fået for vane at savne med det samme jeg lander..en kop mokka..og derefter efter et varmt bad. Det blev til  to timer og 52 km og nogle kolde fingre og fødder og ja..... trætte ben...